潮汕人一生中的养生食疗方 – 潮汕文化网-实时追踪传统民俗习俗文化新闻资讯信息网站！

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在潮汕，很多传统的习俗都融入了中医养生的内容。潮汕人总结出许多养生的好方法。
　　每年都喝“百草栓”
　　潮汕历来有一种做“百草栓”的妙方，是很多潮汕人热衷的一味解暑药。
　　具体的做法是，端午节在早晨太阳还未出来的时候，青草还挂着露珠时走出门去采100多种植物的叶子，只要是没有毒的叶子，见什么采什么。然后把这些叶子收集回来用水洗净晾干，然后在钵子中擂碎。放上盐巴（粗盐）再擂，变成草浆的时候放在瓶子中。遇到中暑的情况，只要取一点点泡水喝，就可以马上缓解症状。
　　从小开始喝“擂茶”
　　“擂茶”，让潮汕地区的人得以长寿和健康。“擂茶”，让很多身处异乡的潮汕人魂牵梦萦，因为这是潮汕所特有的养生食品。
　　“擂茶”的做法是：把乌龙茶简单泡一下，然后放进土钵中，将其捣碎成糊，再把芝麻、爆米花、花生末等材料放进去，然后用开水冲成糊糊。潮汕人从很小的时候就开始喝这种“擂茶”。
　　“擂茶”可以让乌龙茶的营养充分被吸收，不但非常暖胃而且有强健骨骼，避免肝胆疾病和心脑血管疾病的作用，同时，“擂茶”的通便作用也特别明显。潮汕人喝“擂茶”一般都是在两餐之间，作为补充的小点心。
　　青春期喝“薏米汤”
　　青春期的孩子常常容易躁动，所以青春期降燥尤其重要。对于青春期躁动的孩子，潮汕地区的家长们爱用芒果叶和薏米熬水，这样的茶水清热利湿降燥，对青春期的孩子很有好处。
　　同时，薏米还能起到助消化的作用，能帮助青春期的孩子多吃饭，有胃口。
　　此外，潮汕地区的孩子在青春期的时候，父母特别注重按照作息时间约束子女，每日三餐须按时吃，夜晚还要注意夜宵的营养。
　　新媳妇过门先吃“鸡酒”
　　在潮汕，妇女的顺产率非常高，这不能不说是“鸡酒”的功劳。
　　潮汕的新媳妇过门，必须要带着一只小公鸡和一只小母鸡，由陪嫁舅（新娘的弟弟）带来，之所以要带两只鸡，因为结婚以后，新娘子就要开始吃“鸡酒”了。在中医的观点里，鸡肉是温补的，酒和醋也是如此，三种东西搭配好了，可以温暖子宫，帮助子宫内膜调理，疏通输卵管。
　　“鸡酒”的做法不难，把鸡肉炒熟炒透，再放入米酒和醋来炖，炖到酒气和醋味完全融合在鸡肉里即可。潮汕人用米酒，也有客家人用黄酒，但是具体方法差异不大，作用原理也相似。
　　潮汕的女人常常光着脚干活，寒气不免从脚下而来，因此有一些人痛经和例假不正常。那么在要小孩之前的一段时间内，女子就要吃一些“鸡酒”来温宫，做好怀孕前的准备。“鸡酒”还能治疗痛经，效果非常好。怀孕之前的时候，女人要吃很长时间的“鸡酒”，这样才可以保障顺产，也保证日常生活少发生痛经情况。
　　一般来说，“鸡酒”也适合其他寒冷地区的女人，尤其是阴冷湿寒地区的女人，吃吃“鸡酒”，对身体的温补作用是非常明显的。
　　孕产期用益母草洗澡
　　北方人的小米粥鸡蛋是月子饭，而潮汕地区的孕产妇无论在孕期还是产期则都要吃“姜醋”。“姜醋”有着去寒收敛健脾开胃的作用，化恶露，补钙，在产前可以抵抗妊娠反应，促进孕妇的食欲。而在产后，则有很好的下奶作用，因此，潮汕的女人在怀孕以后“姜醋”是必须要吃的食物。
　　“姜醋”的做法是：把鸡蛋用文火煎，把边煎得略有点焦，然后盛放在碟子里，接着锅里放上油和姜丝小炒，然后放一碗水，把鸡蛋也放进去一起焖，再放一些家乡的醋，用小火焖至蛋黄变得酥软。
　　此外，潮汕地区产后的妇女还有用益母草水洗澡的习惯，就是用少量益母草熬水，等水煮开，放温再洗，可以防止产后病，要洗上一个多月。
　　如果有条件的话，“姜醋”最好是经常吃一点，产前和产后一个月几乎每天必吃，对孕产妇的营养补充最好，也是在月子中最温补的补品。
　　更年期都喝“当归水”
　　潮汕地区的妇女吃苦耐劳，很多更年期时候还在干活，加上长期精神紧张，更年期崩漏情况很多。过去，很多潮汕人会喝益母草和红糖一起煮的水。有条件的家庭则用当归和红糖熬水。
　　当归红糖水不但有暖宫补血作用，还能预防老年痴呆。对脑部也有保健的作用。